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女性はとくに根菜類を摂らなければいけない

野菜をしっかり食べていると言う人でも、根菜類は十分摂れていないことが多いです。
女性はとくにですが、根菜類を摂らなければいけません。
便通を整えてくれますし、体も温めてくれます。
女性にとって良いこと尽くめと言えるでしょう。
しかし、仕事が多忙で料理を作るのが面倒と言う人も少なくありません。
根菜類を食べようと思うと、洗うのはもちろんですが、皮をむいて切って加熱しなければいけません。
結構な手間がかかるので、仕事が忙しい人が敬遠するのも納得です。
しかし、健康のためにも何とかして食べたいところです。
少しでも楽にしたいと言うなら、大根やニンジンや山芋を選びましょう。
これらは加熱しなくても問題ありません。
さすがに皮はむく必要がありますが、一番面倒な加熱をしなくてもいいと言うのは大助かりです。
また、皮をむくにしても切るにしても、ピーラーやスライサーを使えば楽です。
工夫をして根菜類をしっかり摂るように心がけましょう。

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